5 причин смеяться каждый день
Казалось бы, смех — просто эмоция, но для нашего здоровья это целебная терапия. В доказательство приведем вам 5 научно обоснованных причин делать это каждый день:
- Снижает давление и сахар. Клинически доказано, что смех снижает уровень глюкозы и помогает гипертоникам нормализовать артериальное давление.
- Помогает бороться с серьезными болезнями. Наблюдения показывают, у онкологических пациентов, которые смеются регулярно, выше процент излечения и лучше медицинские показатели.
- Тренирует легкие и бронхи. Скорость выдоха при смехе достигает 100 км/ч! Это мощная вентиляция легких, клетки насыщаются кислородом, а бронхи очищаются от слизи. Особенно полезно при астме и бронхитах.
- Сжигает калории. 10–15 минут заливистого смеха сжигают столько же энергии, сколько содержит средняя плитка шоколада.
- Сближает людей. Сложно сохранять напряжение или неприязнь к тому, с кем вы только что смеялись от души. Смех укрепляет отношения с близкими, друзьями и коллегами.
Задайте себе важный вопрос: «Как часто я смеюсь?» Если ответ — «редко» или «не хочется», задумайтесь. Отсутствие смеха может быть сигналом депрессии или психологического дискомфорта. Смех — это естественно, и это лекарство, которое всегда при вас.
Смейтесь на здоровье!
